压脚背是一个舞者涵养的直接表现，其实一双完美的脚背不光需求杰出的柔韧度，还需求具有灵敏、有力的显着特征，脚背柔韧好，腿部线条就美丽、脚背力气好，跳动就轻松。但是想练就一双完美的脚背，除了需求继续的坚持，还需留意科学正确的办法。芭蕾舞是用音乐、舞蹈方法来扮演戏曲情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫殿，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪晚期，在俄罗斯进入最昌盛的年代。芭蕾在近四百年的耐久前史生长过程中，对国际列国影响很大,传布极广，至今已变成全球列国都全力生长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。热敷能够加速血液流转，操练舞蹈软度或许技巧动作之前都要让身体热起来，比方：跑步。脚背的热敷能够烫脚、热帖、热宝等，避免拉伤。